2020年8月31日 / 最終更新日時 : 2020年8月31日 houmonkango-windy 日誌 シソは和のスーパーフード 今が旬のしそ。 防腐作用や抗菌作用を持っているので、ご存知の通り、刺身のつまや薬味などに使われることが多いんですが、実はそれだけでなく和のスーパーフードと言われるだけの優れた理由があります。 ①大葉や赤じその葉に含まれる […]
2020年8月24日 / 最終更新日時 : 2020年8月24日 houmonkango-windy 未分類 経口補水液の作り方 猛暑が続き、連日熱中症のニュースを耳にします。 脱水には経口補水液が有効ですが、なかなか常備はしていないというご家庭も多いのではないでしょうか。 そこで自宅でもできる経口補水液の作り方をご紹介します。 ・水…1リットル […]
2020年8月18日 / 最終更新日時 : 2020年8月18日 houmonkango-windy 未分類 室内運動のすすめ 猛暑が続き、こう暑いとつい動きが鈍ってしまいます。 私たちが元気に健康で過ごすためには、規則正しい生活が欠かせません。 栄養バランスのとれた食事と適度な運動、そして質の良い睡眠などに気をつけることは、健康な生活の基本とし […]
2020年8月3日 / 最終更新日時 : 2020年7月31日 houmonkango-windy 未分類 認知症予防に… 近年の医学研究で、歩行と認知機能には深いつながりがあることが証明されています。 周囲の安全に注意しながら歩くという行為は、脳内で高度な情報処理が行われます。 その結果、歩くことが脳を刺激し、認知症の最大の予防策になると考 […]