2020年9月29日 / 最終更新日時 : 2020年9月29日 houmonkango-windy 日誌 食欲の秋は塩分にも気を付けましょう 食欲の秋。 脂ののった魚や、みずみずしい果物に、旬の野菜。 美味しいものばかりで食欲も旺盛になりがちです。 そして、ついつい普段より味付けの濃い料理をたくさん食べちゃった…なんてことはありませんか？ 秋になると様々な食べ […]
2020年9月24日 / 最終更新日時 : 2020年9月24日 houmonkango-windy 日誌 低栄養とは 「低栄養」とは、主に「カロリー」や「たんぱく質」の不足と考えられています。 ご自宅で暮らす高齢者の内7人に1人は、1日の摂取カロリーが1,000キロカロリー以下になり、十分な栄養を摂取できていません。 また、入院中や長期 […]
2020年9月15日 / 最終更新日時 : 2020年9月15日 houmonkango-windy 日誌 HIITとはどんなもの？ HIITとは、高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）の略で、強度の高い運動と、少しの休憩を交互に繰り返し行うトレーニング法のことです。 HIITの基本的なやり方 […]
2020年9月8日 / 最終更新日時 : 2020年9月8日 houmonkango-windy 日誌 自宅でトレーニング 昨今の筋トレブームに加え、新型コロナウイルスの影響で自宅トレーニングに注目が集まっています。 NHKでは、近畿大准教授、谷本道哉の声がけに従い、俳優の武田真治らが筋トレを行う「みんなで筋肉体操」も大人気の番組です。 コロ […]
