経口補水液の作り方

猛暑が続き、連日熱中症のニュースを耳にします。
脱水には経口補水液が有効ですが、なかなか常備はしていないというご家庭も多いのではないでしょうか。

そこで自宅でもできる経口補水液の作り方をご紹介します。
・水…1リットル
・砂糖…40グラム（大さじ4と1/2）
・塩…3グラム（小さじ1/2）
以上を混ぜるだけです。
これは熱中症だけでなく、下痢などの脱水時にも有効なようです。

熱中症予防には喉が渇いた、と感じる前の水分補給が大切です。
自宅にいるときでも、水筒などを用意してこまめな給水を心掛けてくださいね。