かくれ脱水

脱水症は夏によく聞きますが、実は冬にも脱水症のピークがあります。
これは、冬の乾燥によって知らないうちに水分が奪われていくのと、夏と違って意識して水分補給をしないためです。
特に高齢者の方は、脳梗塞や心筋梗塞の原因のひとつになるため注意したいものです。
脱水症の予防には、加湿器や濡れタオルを干すなどして部屋の湿度を上げること、こまめに水分をとることが大事です。
水分代わりにミカンを食べるのもひとつの手です。
「冬にミカン」は実は理にかなったことなんですね。