うがいと歯磨き

先日嚥下障害について少しお話をしました。
嚥下障害による誤嚥性肺炎の予防について少しだけご紹介します。
皆さん寝起きの歯磨きはいつ行っていますか？
歯磨きは、寝起きすぐに行うのがベストです。
朝食後という方も多いようですが、寝起きの口腔内は雑菌でいっぱいです。
その状態でごはんを食べてしまうと、雑菌を全て体の中に入れることになってしまいます。
さらに、そこに嚥下障害が起こってしまうと、肺の中に雑菌が入って肺炎のリスクが高まってしまいます。
「ごはんの時に歯磨き粉の味がする」と朝食前の歯磨きを避けてしまいがちですが、寝起きすぐの歯磨きの習慣を身につけましょう。