気温が下がり、乾燥が気になる季節になりました。 空気が乾燥すると、通常よりも体から水分が奪われ、体も乾燥しやすくなります。 さらにエアコンの暖房を使うことにより、空気が乾燥して喉の乾燥を招きます。 水分が足りていないこと […]

前回は自宅でできる趣味をご紹介しました。 今回は外でできるおすすめの趣味をご紹介します。 ①ガーデニング 今年はコロナの影響で、自宅でガーデニングを始める方が多かったそうです。 園芸には、花や野菜が育つ達成感があったり、 […]

新型コロナウイルスの流行による外出自粛の影響で、自宅で過ごす時間が長くなりました。 趣味があるのとないのとでは、人生の楽しみ方が大きく違います。 それは何歳になっても同じこと。 特にシニア・高齢者にとっての趣味は、楽しむ […]

新型コロナウイルスに関する欧米や中国の報告で、肥満者は普通体重者に比べて、ICUに入室する割合が高く、死亡率も高値であることがわかっています。 肥満者が重症化しやすいのは、心筋梗塞や脳梗塞などの合併症が、内臓脂肪蓄積型の […]

今年もインフルエンザワクチンの予防接種が始まりました。 今回は、過去最大量のワクチンが用意されているそうです。 厚生労働省　季節性インフルエンザワクチン 接種時期ご協力のお願いのリーフレット https://www.mh […]

ストレス発散やコミュニケーションツールとして、老若男女を問わず多くの人に親しまれている「カラオケ」。 そのカラオケが、介護予防や健康増幅に効果があるという話をご存じですか？ これは、大手通信カラオケ業者と大学による、要介 […]

食欲の秋。 脂ののった魚や、みずみずしい果物に、旬の野菜。 美味しいものばかりで食欲も旺盛になりがちです。 そして、ついつい普段より味付けの濃い料理をたくさん食べちゃった…なんてことはありませんか？ 秋になると様々な食べ […]

「低栄養」とは、主に「カロリー」や「たんぱく質」の不足と考えられています。 ご自宅で暮らす高齢者の内7人に1人は、1日の摂取カロリーが1,000キロカロリー以下になり、十分な栄養を摂取できていません。 また、入院中や長期 […]

HIITとは、高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）の略で、強度の高い運動と、少しの休憩を交互に繰り返し行うトレーニング法のことです。 HIITの基本的なやり方 […]

昨今の筋トレブームに加え、新型コロナウイルスの影響で自宅トレーニングに注目が集まっています。 NHKでは、近畿大准教授、谷本道哉の声がけに従い、俳優の武田真治らが筋トレを行う「みんなで筋肉体操」も大人気の番組です。 コロ […]