2017年12月に発表された都道府県別平均寿命で、滋賀県が男性で全国1位、女性で4位となりました。 以前は全国平均以下だった滋賀県ですが、ここ30年かけて平均寿命延ばすための取り組みをしてきました。 栄養バランスや運動、 […]

長年介護に携わっていますが、ひとつ感じることがあります。 それは、高齢で認知症でない方の共通点としては、「姿勢が良く、ポジティブな考え方をしている」です。 なので、自分も普段からそのように心がけています。 もし認知症に何 […]

春になり、ポカポカ暖かく、ついうとうとしてしまいそうです。 まさに「春眠暁を覚えず」です。 しかし、ふと気になってこの言葉の意味を調べてみました。 「春眠暁を覚えず　処処啼鳥を聞く　夜来風雨の声　花落ちること知る多少」 […]

この先週末は気温がグッと上がり、桜が一気に開花しましたね。 今週末には満開のお花見ができそうです。 桜といえば桜餅ですが、実は桜餅には二種類あるってご存知ですか？ 関東で食べられる長命寺は、小麦粉に水を混ぜて薄く焼いた皮 […]

先日、ゴルフが高齢者の認知機能を向上させるという研究結果が発表されました。 適度な運動量とプレー中の思考が認知症予防につながるといいます。 認知機能検査を実施して比較したところ、ゴルフ教室の参加者は単語記憶能力、物語を聞 […]

みなさん、河津桜はご存知ですか？ 河津桜とは静岡県河津町で毎年３月上旬に満開になるピンク色の桜です。 通常よく見るソメイヨシノに比べて早咲きなのが特徴です。 もちろん静岡県のものが有名ですが、全国各地に河津桜は咲いていま […]

山梨県では、塩分摂取量は多く、男性の喫煙率も高いにも関わらず、健康寿命が男女共に全国1位です。 山梨県には、特定のメンバーが集まって食事や飲み会をする“無尽”という独特の習慣があり、お金を積み立ててバーベキューをしたり、 […]

以前も少しお話した嚥下障害のお話です。 肺炎で亡くなる高齢者の方の7割が、誤嚥性肺炎が原因だそうです。 普段飲み込むという日常動作を意識することはありませんが、喉は40代から衰えていくそうです。 そこで日常簡単にできる喉 […]

高齢者の方で、就寝時のこむら返りで悩む方が結構いらっしゃいます。 原因はミネラル不足や病気によるものもありますが、冷えが原因になることもあります。 そこでおすすめなのがレッグウォーマーです。 特に足先の冷えに悩む方が靴下 […]

昨日の暖かさから一転、今日はまた冷え込みますね。 週末の寒さを乗り切ったら、来週からは続々と桜が開花する予定だそうです。 昨日は高知で開花宣言がされました。 私たちの住む三重県では20日頃の予想がされています。 そうなる […]