今から始める趣味のおすすめ

新型コロナウイルスの流行による外出自粛の影響で、自宅で過ごす時間が長くなりました。
趣味があるのとないのとでは、人生の楽しみ方が大きく違います。
それは何歳になっても同じこと。
特にシニア・高齢者にとっての趣味は、楽しむだけのものではなく介護予防にも役立ちます。
そこで年齢を重ねても楽しめる、高齢者におすすめの趣味をご紹介します。
老後の趣味を探したいシニアの方もぜひ参考にしてください。

①映画鑑賞
外出を控えている方は、気軽に映画館に行くのは難しいかもしれません。
しかし、ネット配信を利用したりDVDをレンタルしたりする映画鑑賞には、視聴機器さえあれば自宅にいながら映画を楽しめるメリットがあります。
鑑賞中にトイレの心配がある高齢者も、DVDやネット配信なら不安なく映画を見られます。
費用も映画館に比べて安価なので、1カ月に何本も映画を見たいという人におすすめです。
②読書
本は人生を豊かにするもののひとつといわれ、本で得た知識は人生のさまざまな場面で役立ちます。
読書には知識を得ることだけでなく脳トレの効果もあるので、高齢者の場合は認知症予防にも有効です。
しかも、読書でストレス発散ができると研究によって明らかにされています。
本以外に揃えなければいけない物や準備が必要ないのも、始めやすい趣味といえるでしょう。
③編み物
編み物は100円単位で購入できる毛糸と編み棒さえあれば始められます。
編み物や手芸は女性に人気ですが、最近は男性で編み物をしている方も珍しくありません。
編み物には慢性的な痛みや不安感を和らげ、認知症の発症を遅らせる効果があるとの研究結果もあります。

趣味をもつことは、人生の楽しみができたりQOL（生活の質）を向上させたりするだけでなくて、介護予防にもつながります。
身体機能を維持して認知症を予防するには、できるだけ外出を伴って他者とのつながりもある趣味を見つけるのがおすすめです。
今回は自宅でできる趣味をご紹介しましたが、次回は外でできるおすすめの趣味をご紹介します。

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