ストレッチで動脈硬化や冷え性も改善

実は体の柔軟性が動脈硬化と関係しているといいます。
血管が硬いほど、血管壁が厚いほど、そして血管の太さが細いほど、脈派伝播速度は速くなり、動脈硬化の進み具合を示します。
しかしストレッチを1回行うだけで、脈派伝播速度が減少し、動脈硬化にブレーキがかかることが明らかになっています。

さらにストレッチは冷え性の改善にも効果があるようです。
冷え性の人にとって、冬はつらい季節。
冷え性の人は末端の血流が悪いため、手足の温度が低くなっています。
さらに、「冷え性の人は動脈硬化が進んでいる」というショッキングな事実も分かっています。

寒い時期はジョギングやウォーキングで外に出るのはつらいもの。
ストレッチなら室内で気軽にできますね。
まずは3日間でもいいので始めてみましょう。