日光浴の効果

日光浴にはさまざまな効果があります。
特に骨を強くするビタミンDの生成を促す効果、脳内物質のセロトニンを増加させ鬱の予防する効果は、高齢者には嬉しい効果です。
日光の浴びすぎはお肌や目によくありませんが、今の時期であれば15～30分ほどの日光浴はとても効果的と言われています。

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