頭の活性化に効果があると言われているトレーニングをひとつご紹介します。
それは音読です。
読むというインプットと、口に出すというアウトプットを同時にすることによって頭の血流が増えるそうです。
筋トレと同様、頭も鍛えることができますので、試しに今読んでいる本や新聞を口に出して読んでみましょう。
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