運動による認知症予防

一般に有酸素運動による効果は、脂肪燃焼によるダイエット効果がありますがそれだけではありません。
血流が良くなることによって、脳の機能向上にも効果を発揮することが分かっています。
そして認知症の予防にも効果があるということです。
家の中でもできる有酸素運動といえば、踏み台昇降です。
5cmの高さの台でも効果がありますので、まずは低い台から運動を始めてみましょう。