長生きできる食べ方

長生きのために大切なことは、よく噛むことです。
よく噛むことによって、若返りホルモンが含まれる唾液がよく分泌されます。
また、よく噛むことで頭の血流がスムーズになったり、胃腸の負担が減ったりします。
まずは1口30回、数えながら食べてみましょう。

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